Έχετε
"κολλήσει" στα ίδια κιλά παρ' όλες τις προσπάθειές σας; Ίσως να φταίει ο
μεταβολισμός σας. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές προκειμένου να τον
ενεργοποιήσετε:
- Πίνετε πολύ νερό
- Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας (Τα καυτερά φαγητά οδηγούν σε περισσότερες καύσεις)
- Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba
- Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά
- Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- Χιλιοειπωμένο αλλά ισχύει: τρώτε συχνά και μικρά γεύματα
- Προσθέστε καυτερά στο διαιτολόγιό σας (Τα καυτερά φαγητά οδηγούν σε περισσότερες καύσεις)
- Ξεκινήστε καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως aerobic και zumba
- Προτιμήστε ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά
- Προσθέστε πρωτεΐνες στα γεύματά σας όπως άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- Χιλιοειπωμένο αλλά ισχύει: τρώτε συχνά και μικρά γεύματα
